Bodyweight by Mark Lauren

Преобразете вашето фитнес пътуване с Марк Лорън, треньор по специални операции и автор на бестселъра на „Вие сте своя собствена фитнес зала“ (Fit ohne Geräte).

Постигнете трайна форма с интелигентно проектирани програми за упражнения, които ви предизвикват на точното ниво. Придобийте сила, чиста мускулатура и мобилност чрез внимателно подбрани упражнения, които подобряват качеството на движение и подреждането на ставите.

Предлага се на английски и немски.

ПОДГОТОВИТЕЛНА ПРОГРАМА (лесна)

12 седмици леки тренировки за подобряване на здравето на бедрата, гръбначния стълб и раменете, както и вашите преходи между легнало, коленичило и изправено положение. Подгответе се за дългосрочен успех!

ТРЕНИРОВКА С ТЕЛЕСНО ТЕГЛО 2.0 (средно)

Тези изключителни практики се основават на уменията, развити в подготвителната програма. Вашата сила, мобилност и поза са предизвикани и подобрени с 64 движения, които са от съществено значение за атлетичните постижения.

9-МИНУТНИ ТРЕНИРОВКИ (средно тежки)

„Нямам време“ вече не е валидно извинение. Тези кратки сесии за цялото тяло ви дават точно това, от което се нуждаете - нищо допълнително. Ще бъдете шокирани от тяхната ефективност.

90-ДНЕВНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО (средно до трудно)

Пробив през платата с три нива на високоинтензивно интервално обучение (HIIT). Тези тренировки са базирани на едноименните немски бестселъри за фитнес. Версията в приложението е актуализирана и подобрена.

ЕЖЕДНЕВНИ ТРЕНИРОВКИ (средно до полутвърдо)

Получавайте седмични актуализации с обмислено проектирани комбинации от тренировки, като използвате цялото налично съдържание в приложението. Ежедневните тренировки служат като инструмент, използван за представяне на ново съдържание и събиране на обратна връзка от общността.

10-СЕДМИЧНА СИЛОВА ПРОГРАМА (твърда)

Тази силова тренировъчна програма от световна класа използва стълби, суперсерии, комплекти за скорост, кръгова тренировка и тренировки за мобилност, за да повиши драстично вашето представяне в реалния свят и устойчивост на стрес. Тази програма е разделена на три „блока“, които променят фокуса на обучението, за да продължите да растете.

DVD ПРОГРАМИ: Пълен достъп до EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training и още…

СПЕЦИФИЧНО ОБУЧЕНИЕ ЗА СПОРТ: Подобрете бягането, плуването и пъргавината с целенасочени упражнения за сила.

Ключови характеристики:

Експертни тренировки

Програми за всички нива

Ежеседмични актуализации

Подробни уроци

Активна обществена подкрепа

Офлайн достъп

Абонирайте се месечно или годишно за достъп до цялото съдържание. Отидете във вашия акаунт в iTunes, за да управлявате абонамента си след плащане. Вашият абонамент ще се поднови автоматично, освен ако не бъде деактивиран преди края на цикъла.

За въпроси пишете на support@marklauren.com.

Вашият личен треньор е готов. Ура!

Движете се по-добре. Живей по-добре.